7 Day Break Sa Instagram ... + Nagbibilang

Ano ang nangyayari sa mundo ko?

Kumbaga, nagpapahinga ako sa aking telepono muli, partikular na ang instagram sa sandaling ito.

Noong nakaraang linggo, nag-eksperimento ako sa pagtanggal ng aking instagram app sa loob ng 7 buong araw. Pusta ko hindi mo alam na wala na ako. Nakakatawa dahil sobrang sanay na ako sa pagbabahagi ng mga update sa pamamagitan ng mga kwento araw-araw na nararamdaman kong may utang ako sa mga tao na mag-post ... na ito ang aking trabaho. Kapag sa katotohanan, iyon ang pinakamalayo sa katotohanan.

Huwag mo akong mali - Gustung-gusto ko ang pagbabahagi sa instagram. Tunay na isang pagnanasa ako, + nagpapasalamat ako sa platform na makakonekta sa mga tao mula sa buong mundo. Ang isa sa mga paboritong bagay ko ay ang paglaki ng sarili + ay gumon ako sa pagbabahagi ng aking mga eksperimento [tulad ng ginagawa ko ngayon, lol], alam na maaaring sumasalamin ito sa isang tao + na tulong sa kanilang paglalakbay. Kahit na isang bagay na simple tulad ng pagbabahagi ng aking bagong paboritong produkto ng kagandahan + sa pagkuha ng mga tugon mula sa iba na sinubukan nila ito dahil sa akin + mahal din ito ay nakakatuwang + kapana-panabik. Ito ay isang dopamine hit para sigurado - napapasaya ako nito.

Gayunpaman, pagkatapos ng pagdaan sa isang mas mababang panahon para sa isang pares na linggo [sakit sa panga, mapaghamong kumbinsido, idinagdag ang stress, kaunting enerhiya, atbp] - Napagtanto ko na hindi lamang ako gumagamit ng instagram upang "manhid" ngunit ito rin ay nag-aambag sa aking pagdurusa [ sa madaling salita: hindi ito binigyan ako ng kapangyarihan na mamuhay sa aking pinakamataas na sarili].

Nagpasya akong makita kung ano ang pakiramdam na tanggalin ang instagram para sa araw. Ang dami ng mga oras na kinuha ko para sa aking telepono upang suriin ang instagram [nakalimutan na tinanggal ko ito], o naisip ko na ang aking ulo: "oh Sana'y mailagay ko ito sa mga kwento" ay nakakatawa. Nagtanong ako sa aking paggamit ng instagram + mag-usisa tungkol sa kung paano ako maapektuhan kung ako ay nasa instagram nang higit sa isang araw lamang, sa gayon, ang 7 araw na hindi naranasan ang instagram.

7 araw mula sa instagram ay hinamon ako, naitaas ang aking mga espiritu, nadagdagan ang aking enerhiya (isang maliit!) + Na ginawa akong mausisa para sa mas kaunting oras ng screen, higit pang pagkakaroon.

(* Isang bagay na dapat tandaan - Mayroong iba pang mga bagay na ginawa ko upang mai-back up ang aking espiritu, tulad ng: Meditated more. Nag-iskedyul. Nagpunta sa simbahan. Basahin ang "Pagiging Supernatural." Nakita ang isang herbalist na naglagay sa akin ng suplemento, Jitters Away. acupuncture. Nagpunta sa aking chiro sa unang pagkakataon sa mga buwan ++ ay nakipag-usap sa kanya ang aking panga. May mapaghamong pag-uusap. Lahat ng ito ay nakatulong.)

Ang ilang mga bagay na napansin ko sa aking 7 araw sa instagram:

1] Enerhiya - Marami akong trabaho na gagawin sa departamento ng enerhiya [re-sobrang mababang antas ng Vitamin D + Iron], kaya kahit naisip ko na nakaranas lamang ako ng isang banayad na dosis ng pare-pareho ang enerhiya, napansin ko. Sa palagay ko ito ay nagmumula sa ilang mga bagay: Hindi ako nagawang mag-scroll sa gabi, na humantong sa isang mas maagang oras ng pagtulog ... + ang aking isip ay hindi apektado ng mga toneladang random na ingay (mga kwento / post), na nag-clear ng puwang na humantong sa higit pang kamalayan.

2] Paghahambing - Kamakailan lamang, ang instagram (+ FB, na na-deactivate ko) ay binabaan ng mga pakikipagsapalaran, kasalan, + mga sanggol ++ naapektuhan ako ng higit sa aking napagtanto. Mayroon akong isang hindi kapani-paniwalang pakikipag-ugnay kay Isaac + sa halip na pakiramdam ng pasasalamat sa kung ano ang mayroon kami + na nagtitiwala sa aming sariling paglalakbay, naiipit ako sa mga pag-aalinlangan: "Hindi tayo dapat magkaroon ng kasing lakas ng isang relasyon sa kanila kung hindi tayo nakikibahagi / kasal / buhay na magkasama / atbp. " Ang hindi nakikita ang highlight reel ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa paglabas ng paghahambing.

3] Story Overstimulation - Mag-click, mag-click, mag-click. Hangga't nais kong magkaroon ng instagram sa aking telepono, + hindi tumingin sa mga kwento… Alam kong hindi ko kaya. Masaya silang napapanood! Kawili-wili! Mga kwento ang aking Netflix. Ngunit para sa totoong, ... ang dami ng random na impormasyon [aka "basura ng pagkain para sa utak"] na hindi ako okay. Hindi ko naramdaman na sinusunod ko kahit na ang maraming tao [sa kasalukuyan, 649… aha, okay na ang bilang na iyon ay marami talaga kapag iniisip ko ito]. ++ sa katotohanan, malamang na titingnan ko ang isang maliit na kwento ng mga tao ... maliban kung malalim ako sa butas na kung saan syempre nangyayari paminsan-minsan. Ang IDK, marahil ay sensitibo lang ako, ngunit ang pag-pause sa mga kwento ay naging isa sa aking mga paboritong aspeto ng eksperimentong ito.

4] Nawawalang - Nag-post ako sa aking mga kwento noong nakaraang buwan, "Mayroon bang iba sa instagram na iyong malalampasan kung sila ay nawala?" Hindi ako sigurado tungkol sa aking sagot, ngunit ngayon alam ko; ). Hindi ako parang humihikbi sa nawawalang mga tao sa instagram, ngunit may mga tao na sinusundan ko na napapansin ko ang panonood ng kanilang mga kwento, ++ kung nagtataka ka ... lahat ng ito ay mga tao na hindi ko kilala nang personal ... hindi sigurado kung ano ang nararamdaman ko tungkol sa ito.

5] Pagkagambala - Nakakatawa kung magkano ang nais nating isipin. Kahit na tinanggal ko ang instagram, ang aking mga kamay ay nais pa ring maglaro sa aking telepono ... kaya susuriin ko ang aking email, suriin ang aking mga text / Ano ang App Group [kahit na hindi ako nakikipag-usap sa sinuman!], Suriin ang aking hakbang sa hakbang , suriin kung nasaan ako sa MyFlo, suriin si Jesus Calling ... makuha mo ang larawan. Sinuri ko ang mga app na hindi ko kailanman susuriin ... ngunit ang aking isip ay ginagamit upang hawakan ang isang screen ng telepono, na nais nitong magpatuloy na maglaro.

6] Pagbabahagi - Naisip ko ang aking sarili sa isang disenteng halaga, "oh, nais kong mailagay ito sa mga kwento!" ++ pagkuha ng isang mental na tala ng mga item na nais kong ibahagi noong ako ay "bumalik" sa instagram. Mga halimbawa: ang episode ng podcast na ito, ang librong ito, + ang youtube na ito. Gayundin, ang katotohanan na ang CHAARG ay pupunta sa Wanderlust! + ang dalawang hindi kapani-paniwalang yugto ng podcast na lumabas (ito + ito!). Tulad ng nabanggit ko kanina, gustung-gusto kong maipakita ang mga bagay na naging epekto sa akin, na may pag-asa na sila ay sumasalamin sa iba. Ngunit pagkatapos ay tinanong ko ... kung gaano karaming mga tao (sa pamamagitan ng aking personal na kwento sa instagram) ang talagang kumukuha ng payo mula sa akin? Mayroon bang iba pang mga platform [tulad ng isang listahan ng email, o ang blog na ito] na maaaring mas mahusay para sa mga ito? Gayunpaman, ibinahagi ko kay Sarah ang podcast, ibinigay kay Isaac ang aklat pagkatapos kong matapos ito, + ipinasa ang youtube sa ilang mga kaibigan - kaya't ang nilalaman ay tunay na nagbabahagi, + marahil sa isang mas makabuluhang paraan, din.

7] Seryoso, Walang Isang Mga Paunawa - Lalo na kung 7 araw lamang ito. Alin ang ganap na nagpapalaya, kayong mga lalaki!

Bukod sa Vipassana [na pinilit kong i-off ang lahat ng teknolohiya, lol], hindi ako sigurado na kinuha ko ang 7+ araw sa instagram mula nang ipinanganak ang instagram. Seryoso. Grabe iyan! Ako lang ba?

Katulad sa kung paano ako ay gumon sa kape + magpasya na gumawa ng pagbabago, ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa simula na gumawa ng pagbabago sa pag-uugali ng aking instagram. Nais kong maging #inCHAARG ng aking instagram ... sa halip na sa iba pang paraan; ).

Masarap talaga ang pakiramdam ngayon na kumuha ng isang mas malambot na diskarte sa instagram. Ngayong tag-araw, sa halip na pumunta dito tulad ng karaniwang ginagawa ko [kapwa pagbabahagi ng nilalaman + na sumisipsip], plano ko ang pag-pop-in mula sa oras-oras, gamit lamang ito ng isang layunin. Natuklasan ko pa rin kung ano ang hitsura sa panahon ng aking buhay - ESPECIALLY kapag ang aking enerhiya ay napakababa, kailangan ko ng sobrang lakas ng utak para sa aking sarili hangga't maaari.

Ginagawa ba nito na gusto mong kumuha ng isang pahinga sa instagram? ; ) Ipaalam sa akin kung gagawin mo!

Rooting para sa iyo palagi,

++ Elisabeth